Beber vinho tinto com moderação pode aumentar o desejo e a função sexual, embora beber em excesso possa ter o efeito oposto. A beterraba é rica em antioxidantes e vitaminas, sendo uma adição saudável a qualquer dieta. Eles também são ricos em nitratos na dieta, o que significa que podem ajudar a impulsionar sua vida sexual. A hipertensão arterial pode levar à disfunção sexual porque os danos aos vasos sanguíneos prejudicam o fluxo sanguíneo para os órgãos genitais. Um estudo concluiu que o treinamento resistido pode aumentar o desejo e a excitação sexual em mulheres com síndrome dos ovários policísticos (SOP). O estresse pode ter um efeito negativo em muitos aspectos da sua saúde, incluindo o desejo sexual. Um estudo recente descobriu uma correlação entre o estresse no trabalho e a insatisfação sexual feminina, o que significa que qualquer estresse extra pode estar diminuindo sua libido.

• O chocolate tem a reputação de ser o afrodisíaco preferido daqueles que gostam de doces, mas pesquisadores da Universidade de Guelph, no Canadá, descobriram que isso provavelmente é apenas um mito.
• De acordo com algumas pesquisas mais antigas e estudos em animais, pode tratar vários problemas, incluindo preocupações sexuais como disfunção erétil e baixa libido.
• Alguns alimentos e suplementos podem ajudar a aumentar o desejo sexual em pessoas com pênis.
• Também pode melhorar a qualidade de uma ereção e melhorar a função sexual se combinado com outros tratamentos.

Embora a pesquisa sugira que o chasteberry possa melhorar os sintomas da síndrome pré-menstrual, não há evidências científicas que apoiem seus benefícios potenciais para o desejo sexual feminino. As transformações físicas pelas quais seu corpo passa à medida que envelhece também têm uma grande influência em sua sexualidade. O declínio dos níveis hormonais e as alterações no funcionamento neurológico e circulatório podem levar a problemas sexuais, como disfunção erétil ou dor vaginal. Essas joias brilhantes envoltas em uma espessa casca de rosa estão repletas de antioxidantes que auxiliam no fluxo sanguíneo. Um estudo realizado pela The Male Clinic, na Califórnia, descobriu que o suco de romã teve um efeito positivo na disfunção erétil.

Alimentos Para Comer Para Um Sexo Melhor

Uma revisão de vários estudos sobre o ginseng vermelho mostrou que ele pode funcionar para a disfunção erétil, mas são necessárias mais pesquisas. Outro estudo descobriu que o ginseng era apenas ligeiramente mais eficaz do que um placebo (medicamento simulado) para manter uma ereção. Pessoas grávidas ou com certos tipos de câncer não devem tomar a erva. Frutas e vegetais ricos em antioxidantes já devem fazer parte da sua dieta diária. Felizmente, o chocolate amargo está repleto de antioxidantes, por isso é uma maneira deliciosa de obter mais dele. Os antioxidantes têm sido associados à redução dos sinais de envelhecimento e ao risco de cancro do colo do útero, bem como ao aumento do prazer sexual. Com todos esses benefícios e um sabor pecaminoso, este item não deverá ter problemas para chegar ao seu carrinho de compras como um de seus afrodisíacos preferidos.



Alguns alimentos e suplementos podem ajudar a aumentar o desejo sexual em pessoas com pênis. Mas também podem ter efeitos colaterais potenciais e interagir com certos medicamentos.

O Que É Um Afrodisíaco?

Quer sejam mergulhados em chocolate ou cobertos com chantilly, os morangos são os favoritos dos românticos. Eles são ricos em vitamina C, o que pode ajudar a aumentar o desejo sexual, aumentar o fluxo sanguíneo e aliviar o estresse e a ansiedade. Também ajuda o corpo a liberar mais algo chamado oxitocina, conhecido como hormônio do “amor” por causa de sua ligação com a excitação sexual e o orgasmo. Alguns alimentos e suplementos podem até atuar como afrodisíacos, incluindo Tribulus terrestris, maca, ginseng vermelho, feno-grego, açafrão, ginkgo biloba e L-citrulina. Alimentos e suplementos comuns com reputação de terem efeitos afrodisíacos incluem chocolate amargo, ostras, Tribulus terrestris, ioimbina e feno-grego, entre outros. A força das evidências que apoiam as propriedades afrodisíacas destes alimentos e suplementos varia amplamente. Ainda assim, o efeito é pequeno e a força dos estudos incluídos foi, na sua maioria, de baixa qualidade (15).



Embora certos alimentos possam manter o bombeamento do sangue e aumentar os níveis hormonais, a dieta por si só nem sempre é suficiente para melhorar a sua vida sexual. A pesquisa também sugere que os nitratos dietéticos do suco de beterraba podem ajudar a controlar a pressão arterial. Os pesquisadores dizem que isso pode beneficiar pessoas com pressão arterial saudável e pessoas com hipertensão. Os antioxidantes presentes nas frutas (assim como nos vegetais), chamados flavonóides, podem ajudar a controlar a pressão alta e a tratar doenças relacionadas à função sexual, como a DE. O chocolate tem a reputação de ser o afrodisíaco preferido daqueles que gostam de doces, mas pesquisadores da Universidade de Guelph, no Canadá, descobriram que isso provavelmente é apenas um mito. Embora ingredientes como a feniletilamina no chocolate possam aumentar os níveis de serotonina e endorfina, não há ligação entre o chocolate e a melhoria do desempenho ou excitação sexual. Então, se você está realmente procurando um doce estimulador da libido, opte por uma fatia de melancia.

Drogas

Diz-se que o Casanova original começava cada dia comendo 50 ostras cruas. Homens e mulheres relataram aumento do desejo sexual após comê-los. Mas, novamente, não há evidências para apoiar essas afirmações.

• A melancia “tem ingredientes que proporcionam efeitos semelhantes aos do Viagra aos vasos sanguíneos do corpo e podem até aumentar a libido”, de acordo com uma pesquisa do Texas A
• Ao longo da história, esta fruta tem sido conhecida como símbolo de fertilidade e estimulador do sexo.
• Alguns estudos sugerem que a casca da ioimbina pode ajudar a manter uma ereção.
• Os especialistas dizem que beber suco de romã pode melhorar o seu humor, melhorar o fluxo sanguíneo e aumentar os níveis de testosterona.

De acordo com algumas pesquisas mais antigas e estudos em animais, pode tratar vários problemas, incluindo preocupações sexuais como disfunção erétil e baixa libido. Isso ocorre porque pode aumentar os níveis sanguíneos de óxido nítrico, que auxilia o fluxo sanguíneo ao promover a expansão dos vasos sanguíneos (30, 31, 32). Além do mais, uma revisão de seis estudos relatou que o açafrão melhorou a função erétil, o desejo sexual e a satisfação nos homens. Contudo, houve falhas significativas nos métodos dos estudos analisados, o que enfraquece esses achados (27). Ginseng – ginseng vermelho, em particular – pode ajudar na redução da libido e melhorar a função sexual. De acordo com uma revisão de pesquisa, a maca pode atuar como um afrodisíaco natural para aumentar o desejo sexual nos homens. Também pode ajudar a tratar a DE, mas são necessárias mais pesquisas (8).

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Curiosamente, devido ao seu formato e ao fato de crescerem aos pares nos abacateiros, os astecas batizaram os abacates com o nome de uma palavra que significa “testículos” quando os descobriram em 500 a.C. Os abacates são ricos em vitamina E e zinco, o que pode melhorar o esperma. Alguns estudos sugerem que a casca da ioimbina pode ajudar a manter uma ereção. Também pode melhorar a qualidade de uma ereção e melhorar a função sexual se combinado com outros tratamentos. Vários fatores internos e externos podem afetar sua libido, desde os níveis hormonais até os medicamentos e os hábitos de sono. Eles são carregados com zinco, que ajuda seu corpo a produzir testosterona.


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